Yoga Space
Дмитровка

Хатха-йога является основой многих методик современной йоги. В ее практике используются основные асаны для комплексного воздействия на тело. Занятия способствуют развитию выносливости, улучшению контроля над телом, повышению гибкости и умиротворению разума. В хатха-йоге сочетаются статические позы, динамичные движения и дыхательные упражнения (пранаямы) для достижения гармонии тела и ума.

Этот тренд зародился в Нью-Йорке в 1990-х годах как адаптация классической йоги под нужды жителей мегаполиса. Он включает в себя философию, физические и дыхательные практики, а также мантры. Занятия проводятся под музыку, сочетая асаны с плавными движениями и синхронизированным дыханием. Эта динамичная практика подойдет тем, кто предпочитает активную физическую нагрузку.

"Виньяса" - это плавное движение в сочетании с дыханием. На занятии асанами они выполняются последовательно, плавно переходя из одной в другую. Это направление сочетает в себе гибкость движения, силу и глубокое дыхание в гармонии.

Мы активно и систематически занимаемся строгим выполнением последовательности асан, переходя от одной к другой через динамичные связки (виньясы). Благодаря точной последовательности можно отслеживать улучшения в физическом и умственном состоянии с каждой тренировкой.

Погружение в глубокое расслабление и осознание собственных ощущений без признания и оценки – это метод статической практики, где каждая позиция удерживается от 2 до 20 минут. Благодаря продолжительному пребыванию в асане активируются глубокие слои тканей, что способствует запуску процесса оздоровления организма.

На нашем курсе мы изучаем методы релаксации и контроля внимания под руководством преподавателя. Практика медитации способствует увеличению осознанности и радости в повседневной жизни.